『ACT 不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ』おすすめ書籍紹介

2024年7月19日 2024年7月19日

mentalhealth

「世界一わかりやすくACTを解説した」1冊

「気づいたらネガティブなことをぐるぐる考えていた！」

「楽しい時間を過ごしているはずなのに、前にあったいやなことをふと考えて悲しくなる」

「心配事が次々と浮かんで、心ここにあらず・・・」

そんな経験は誰にでもあるのではないのでしょうか。

生きていると、いいこともあれば、いやなこともありますよね。残念ながら、苦難を避けることはできません。

この書籍は、しなやかな心を育てて自分らしく生きていくための新しい心理療法である

「ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）」を解説した一冊です。

ACTの第一人者が「世界一わかりやすくACTを解説した」1冊です。

著者はACTの第一人者である武藤崇先生（同志社大学心理学部教授）であり、

ストレスや不安と「うまくやりながら」自分らしく生きるための実践的な方法が紹介されています。

豊富なイラストとともに、読者がすぐに取り組めるエクササイズも多数収録されており、

心理療法に興味がある方や「自分らしく生きること」を目指す方におすすめの一冊です。

武藤崇
ムトウタカシ(著/文)

主婦の友社

1,700円+税